{"id":2503,"date":"2022-08-20T11:08:05","date_gmt":"2022-08-20T09:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/amity.pl\/?p=2503"},"modified":"2024-12-15T20:03:59","modified_gmt":"2024-12-15T19:03:59","slug":"profesjonalny-praktyk-zastepowania-agresjiamity-art-doswiadczenia-uczestnikow-kursu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amity.pl\/?p=2503","title":{"rendered":"PROFESJONALNY PRAKTYK ZAST\u0118POWANIA AGRESJI AMITY ART – DO\u015aWIADCZENIA UCZESTNIK\u00d3W KURSU"},"content":{"rendered":"

do\u015bwiadczenia uczestnik\u00f3w<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

Nauczycielka<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Wychowanie od kilku lat jest moj\u0105 prac\u0105, a jako warto\u015b\u0107 od kiedy zrozumia\u0142am, \u017ce bez niej nie istnieje poj\u0119cie \u201eedukacja\u201d. Pi\u0119\u0107 lat temu zaciekawi\u0142a mnie pedeutologia. Pocz\u0105tkowo, kiedy prowadzi\u0142am badania dotycz\u0105ce nauczycieli, w ramach studi\u00f3w podyplomowych, skupia\u0142am si\u0119 tylko na nich, o sobie my\u015bla\u0142am niewiele, lub o sobie my\u015bla\u0142am za du\u017co, by m\u00f3c krytycznie oceni\u0107 swoje postawy. Z czasem zacz\u0119\u0142am przygl\u0105da\u0107 si\u0119 sobie. \u201ePrzygl\u0105danie\u201d zmieni\u0142o si\u0119 w refleksj\u0119, a refleksj\u0119 w dzia\u0142anie.
\nZacz\u0119\u0142am od podyplom\u00f3wki, tam nauczy\u0142am si\u0119 w przeci\u0105gu p\u00f3\u0142torej roku, wi\u0119cej ni\u017c przez ca\u0142e studiowanie. Dosta\u0142am mo\u017cliwo\u015b\u0107 uczestniczenia w szkole trenerskiej, z treningiem interpersonalnym na dzie\u0144 dobry. Przez rok co miesi\u0105c wraca\u0142am i \u017cy\u0142am w zawieszeniu kilka dni, potem \u0107wiczy\u0142am. Sko\u0144czy\u0142a si\u0119 szko\u0142a trenerska i zacz\u0119\u0142o si\u0119 poszukiwanie nast\u0119pnego treningu, kt\u00f3ry mnie wzbogaci i moj\u0105 prac\u0119.
\nTo niesamowite jak dzia\u0142a komunikacja, prosta, zwi\u0119z\u0142a i konkretna. FUKOZ jest moim ulubionym komunikatem, sprawdza si\u0119 idealnie w wielu sytuacjach. W treningu ART. pocz\u0105tkowo niesamowicie ciekawi\u0142a mnie teoria. \u0106wiczenia zacz\u0119\u0142am od maja. Pewne umiej\u0119tno\u015bci ju\u017c mia\u0142am, pewne nie, a jeszcze inne \u0107wicz\u0119 do dzi\u015b. W zasadzie \u0142api\u0119 si\u0119 na nie\u015bwiadomym \u0107wiczeniu. Pierwsze moje zaskoczenie dotyczy\u0142o moich komunikat\u00f3w. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce tych negatywnych stosuj\u0119 ogrom. By\u0142o to dla mnie wielkim zaskoczeniem. Przy\u0142apa\u0142am si\u0119, podczas lekcji, \u017ce przesta\u0142am m\u00f3wi\u0107, aby unikn\u0105\u0107 swoich b\u0142\u0119d\u00f3w. Druga rzecz to szukanie miejsca z\u0142o\u015bci w ciele. Zaj\u0119\u0142o mi to sporo czasu. Monity okaza\u0142y si\u0119 dobrym \u015brodkiem, aby m\u00f3c trze\u017awo spojrze\u0107 na sytuacj\u0119. Cz\u0119\u015b\u0107 umiej\u0119tno\u015bci jest dla mnie naturalna \u2013 proszenie o pomoc, czy pomaganie. W treningu jest mowa o 24 umiej\u0119tno\u015bciach , ja prze\u0107wiczy\u0142am 10. Mam nadziej\u0119, \u017ce pozosta\u0142e poznam i prze\u0107wicz\u0119. Troch\u0119 czasu zaj\u0119\u0142y mi \u0107wiczenia dotycz\u0105ce radzenia sobie z pomini\u0119ciem i przygotowanie do trudnej rozmowy. To pierwsze zawsze mnie dra\u017cni\u0142o i nie potrafi\u0142am w spos\u00f3b odwa\u017cny sobie z tym poradzi\u0107, a drugie \u2013 nigdy nie praktykowa\u0142am. Moje \u0107wiczenia przynios\u0142y \u015bwietny rezultat.
\nWnioskowanie moralne jest czym\u015b co mnie fascynuje. D\u0142ugi ju\u017c czas sprawdzam wnioskowanie moralne uczni\u00f3w.
\nPytanie \u201e co zmieni\u0107 by by\u0107 bardziej szanowan\u0105, cenion\u0105\u201d ju\u017c rok temu doczeka\u0142o si\u0119 odpowiedzi. Im wi\u0119cej zmian tym ta potrzeba jest mniejsza, a szacunek po prostu jest. Chwilami przychodzi\u0142a refleksja, czy ja naprawd\u0119 chc\u0119 zmiany i l\u0119k, bo ludzie s\u0105 zaskoczeni, nie chc\u0105 mnie zaakceptowa\u0107. Zapyta\u0142am wi\u0119c siebie czego chc\u0119 ja i to okaza\u0142o si\u0119 z\u0142otym \u015brodkiem.
\nW pracy , w domu ci\u0105gle \u0107wicz\u0119. Czasami te\u017c osi\u0105gam sukces bez kontroli. S\u0105dz\u0119, \u017ce ten trening b\u0119dzie trwa\u0142 jeszcze bardzo d\u0142ugo, z mo\u017ce nigdy si\u0119 nie sko\u0144czy. Bardzo za niego dzi\u0119kuj\u0119.<\/p>\n

Ma\u0142gorzata<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Psycholog szkolny<\/strong><\/p>\n

Autotrening rozpocz\u0119\u0142am od ponownego przeczytania przewodnika metodycznego \u201ePraktyk Zast\u0119powania Agresji (Amity ART\u00ae)\u201d oraz wykonania kolejnych \u0107wicze\u0144 w nim zawartych. M\u00f3j autotrening trwa\u0142 dziewi\u0119\u0107 tygodni, w pierwszym tygodniu przygotowywa\u0142am si\u0119 do jego rozpocz\u0119cia, a nast\u0119pnie przez osiem kolejnych tygodni wdra\u017ca\u0142am poszczeg\u00f3lne umiej\u0119tno\u015bci.
\nDrug\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105, kt\u00f3rej wykonywanie \u0107wiczy\u0142am by\u0142o Udzielanie wskaz\u00f3wek, wykonywa\u0142am t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107 ze wsp\u00f3\u0142pracownikami. Wskaz\u00f3wki dotyczy\u0142y g\u0142\u00f3wnie sporz\u0105dzania pism kierowanych do s\u0105du rejonowego, opracowania dokumentacji dofinansowania wyprawek szkolnych oraz dotarcia do teatru \u201eBajka\u201d. W \u0107wiczeniu tej umiej\u0119tno\u015bci zwraca\u0142am szczeg\u00f3lnie uwag\u0119 na komunikaty behawioralne oraz udzielanie informacji zwrotnych. \u0106wiczenie tej umiej\u0119tno\u015bci nie wynika\u0142o z rzadkiego jej u\u017cywania wcze\u015bniej (przed rozpocz\u0119ciem autotreningu), a spowodowane by\u0142o pojawiaj\u0105cymi si\u0119 na bie\u017c\u0105co potrzebami w szkole, co jednocze\u015bnie przyczyni\u0142o si\u0119 do ograniczenia przeze mnie komunikat\u00f3w agresywnych w jej stosowaniu.
\nKolejn\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 by\u0142o: Przygotowanie do trudnej rozmowy. Przygotowywa\u0142am si\u0119 do niej kilkakrotnie w ci\u0105gu tygodnia, poniewa\u017c jako psycholog szkolny przeprowadza\u0142am cz\u0119sto rozmowy z rodzicami dotycz\u0105ce trudnych zachowa\u0144 ich dzieci. Rozmowy te najcz\u0119\u015bciej dotyczy\u0142y agresywnego zachowania ucznia (rzucania przedmiotami, kopania innych dzieci oraz nauczyciela, u\u017cywania wulgaryzm\u00f3w, ignorowania polece\u0144 nauczyciela, wagar\u00f3w, dr\u0119czenia uczni\u00f3w m\u0142odszych, ignorowania polece\u0144 opiekuna autobusu), a tak\u017ce zaburze\u0144 zachowania dziecka (uzale\u017cnienie od komputera). Przed ka\u017cd\u0105 rozmow\u0105 z rodzicem kontaktowa\u0142am si\u0119 z nim telefonicznie umawiaj\u0105c si\u0119 na odpowiadaj\u0105cy nam wsp\u00f3lnie termin spotkania, w zwi\u0105zku z tym mia\u0142am czas na zebranie fakt\u00f3w oraz przygotowanie si\u0119 do rozmowy. \u0106wiczenie tej umiej\u0119tno\u015bci spowodowa\u0142o, \u017ce wi\u0119ksza ni\u017c poprzednio (przed stosowaniem umiej\u0119tno\u015bci) liczba rodzic\u00f3w wywi\u0105zywa\u0142a si\u0119 z przyj\u0119tych zobowi\u0105za\u0144.
\nKolejn\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 Radzenie sobie z oskar\u017ceniem. Kole\u017canka z pracy oskar\u017cy\u0142a mnie o nic nie robienie w sprawie jednego z jej uczni\u00f3w oraz stwierdzi\u0142a, \u017ce \u201ejakby psycholog wzi\u0119\u0142a si\u0119 do roboty to ona nie musia\u0142aby chodzi\u0107 na szkolenia i wymy\u015bla\u0107 tematyki dodatkowych spotka\u0144 z rodzicami\u201d. Us\u0142ysza\u0142am to oskar\u017cenie przypadkowo przechodz\u0105c obok pokoju nauczycielskiego po radzie pedagogicznej, poczu\u0142am z\u0142o\u015b\u0107, rozpoznaj\u0105c sygna\u0142y z cia\u0142a oraz wyzwalacz wewn\u0119trzny, skierowa\u0142am si\u0119 do swojego gabinetu, by si\u0119 uspokoi\u0107, nast\u0119pnie po powrocie do domu prze\u0107wiczy\u0142am kolejne kroki umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z oskar\u017ceniem i pierwszego dnia powrotu do pracy (poniedzia\u0142ek) poprosi\u0142am kole\u017cank\u0119 o rozmow\u0119.
\nUmiej\u0119tno\u015b\u0107 Radzenia sobie z czyim\u015b gniewem \u0107wiczy\u0142am opanowuj\u0105c kroki w zwi\u0105zku z wykonywanym zawodem, a przede wszystkim rozmowami z rodzicami, kt\u00f3rzy cz\u0119sto reagowali z\u0142o\u015bci\u0105 na przekazywane im informacje, jednak od czasu stosowania umiej\u0119tno\u015bci Przygotowanie do trudnej rozmowy rodzice rzadziej reagowali gniewem, a t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107 wykorzysta\u0142am w przypadku nauczyciela, kt\u00f3ry zaatakowa\u0142 mnie w zwi\u0105zku z wcze\u015bniejszym zdarzeniem, jakim by\u0142o przyprowadzenie ucznia na jego zaj\u0119cia. Najpierw skontrolowa\u0142am gniew, nast\u0119pnie u\u017cy\u0142am umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznej.<\/p>\n

Anna<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Psycholog w Domu Dziecka<\/strong><\/p>\n

Jestem psychologiem pracuj\u0105cym na co dzie\u0144 z dzie\u0107mi i m\u0142odzie\u017c\u0105. W mojej pracy w domu dziecka cz\u0119sto spotykam si\u0119 z agresj\u0105 s\u0142own\u0105 i fizyczn\u0105. Dzieci s\u0105 agresywne wobec siebie, wobec wychowawc\u00f3w, rodzic\u00f3w, a tak\u017ce os\u00f3b obcych. Czasem ich agresja dotyka bezpo\u015brednio mnie.
\nCz\u0119sto zauwa\u017cam, \u017ce same ch\u0119ci i dobra wola nie wystarczaj\u0105 w pracy z m\u0142odzie\u017c\u0105 zdemoralizowan\u0105 Moja dobro\u0107 w ich oczach jest s\u0142abo\u015bci\u0105. Moja dobra wola rys\u0105 na charakterze. Je\u017celi chc\u0119 pozyska\u0107 szacunek musz\u0119 by\u0107 konsekwentna i przestrzega\u0107 zasad. Bez wyj\u0105tku.
\nDob\u00f3r metod i sposob\u00f3w pracy do indywidualnej sytuacji i potrzeb wychowanka to dla mnie nie lada wyzwanie. Pracuj\u0119 z dzie\u0107mi w r\u00f3\u017cnym wieku, maj\u0105cymi za sob\u0105 r\u00f3\u017cne do\u015bwiadczenia. Jedne z nich s\u0105 upo\u015bledzone, a inne bardzo inteligentne. S\u0105 takie, kt\u00f3re lubi\u0105 innych i takie, kt\u00f3re odczuwaj\u0105 wrogo\u015b\u0107 wobec ca\u0142ego \u015bwiata.
\nJad\u0105c na szkolenie z treningu zast\u0119powania agresji mia\u0142am nadziej\u0119. Nadziej\u0119 na to, \u017ce otrzymam konkretne wskaz\u00f3wki do pracy z tymi najbardziej agresywnymi. Ze b\u0119d\u0119 mia\u0142a w r\u0119kach metod\u0119 skuteczn\u0105 i sprawdzon\u0105.
\nNie pomyli\u0142am si\u0119. Pierwsza cz\u0119\u015b\u0107 szkolenia mia\u0142a na celu wprowadzenie nas w \u015bwiat tej metody. Da\u0142a obraz tego, jak pracowa\u0107 i jak my\u015ble\u0107 \u201epo ART-owsku”.
\nPrze\u0107wiczy\u0142am konkretne umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne. Z wieloma z nich od dawna mia\u0142am problemy. Nad niekt\u00f3rymi nigdy si\u0119 nie zastanawia\u0142am. Pozna\u0142am zasady udzielania informacji zwrotnej, formu\u0142owania komunikat\u00f3w behawioralnych. Jak \u0142atwo wyrazi\u0107 ocen\u0119 czyjego\u015b zachowania! O wiele trudniej jednak wyrazi\u0107 my\u015bli w spos\u00f3b pozytywny i daleki od oceny.
\nW pracy potrafi\u0119 kontrolowa\u0107 swoj\u0105 z\u0142o\u015b\u0107. S\u0105 jednak takie dni, kiedy jest mi \u017ale i nie mam ochoty szuka\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a tych odczu\u0107. Teraz wiem, \u017ce powinnam to zrobi\u0107 w ka\u017cdej sytuacji. Odszuka\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o z\u0142ego samopoczucia, przeanalizowa\u0107 i nazwa\u0107 emocje oraz wybra\u0107 spos\u00f3b poradzenia sobie.
\nNa szkoleniu zda\u0142am sobie spraw\u0119 z faktu, i\u017c zdobyta na nim wiedza przyda mi si\u0119 w wielu momentach mojego \u017cycia. Szczeg\u00f3lnie w momentach najtrudniejszych. Na tym, \u017ce wy\u0107wicz\u0119 w sobie pewne umiej\u0119tno\u015bci skorzystaj\u0105 moi podopieczni, wsp\u00f3\u0142pracownicy, ale te\u017c… rodzina.
\nMam w planie prowadzenie treningu zast\u0119powania agresji w pracy z wychowankami. Wiem, \u017ce jeszcze wiele w tej materii musz\u0119 wytrenowa\u0107. Wiem te\u017c jednak, \u017ce trening ten pozwoli mi pom\u00f3c swoim podopiecznym i wyposa\u017cy\u0107 ich w umiej\u0119tno\u015bci przydatne w samodzielnym \u017cyciu.<\/p>\n

Katarzyna<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Wychowawca w M\u0142odzie\u017cowym O\u015brodku Wychowawczym<\/strong><\/p>\n

Do programu Praktyk Zast\u0119powania Agresji przyst\u0105pi\u0142em tu\u017c przed rozpocz\u0119ciem pracy w M\u0142odzie\u017cowym O\u015brodku Wychowawczym. Zdawa\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce pracuj\u0105c z trudn\u0105 m\u0142odzie\u017c\u0105 nale\u017cy by\u0107 stanowczym i asertywnym. Zrozumia\u0142em, \u017ce ten program jako autotrening pomo\u017ce mi rozwija\u0107 i doskonali\u0107 owe umiej\u0119tno\u015bci.
\nMoje do\u015bwiadczenia z ART si\u0119gaj\u0105 kilku lat wstecz. Pracuj\u0105c w szkole podstawowej i gimnazjum postanowi\u0142em zaj\u0105\u0107 si\u0119 dzia\u0142alno\u015bci\u0105 profilaktyczn\u0105 agresji i uzale\u017cnie\u0144. Prowadzi\u0142em w\u00f3wczas grupy socjoterapeutyczne w oparciu o ART dla dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w w r\u00f3\u017cnym wieku. Program ART od samego pocz\u0105tku wyda\u0142 mi si\u0119 bardzo klarowny, konkretny, o ustalonych regu\u0142ach post\u0119powania i konsekwencji.
\nW pracy z Praktykiem Zast\u0119powania Agresji zauwa\u017cy\u0142em co\u015b zupe\u0142nie nowego. Odkry\u0142em co\u015b czemu wcze\u015bniej nie przy\u0142o\u017cy\u0142em uwagi. Ot\u00f3\u017c, uczy\u0142em m\u0142odzie\u017cy asertywno\u015bci, kiedy sam nie by\u0142em asertywny, uczy\u0142em kontroli z\u0142o\u015bci, a dopuszcza\u0142em si\u0119 wybuchu swojej z\u0142o\u015bci, uczy\u0142em umiej\u0119tno\u015bci prospo\u0142ecznych, a sam z nich nie korzysta\u0142em. By skutecznie uczy\u0107 innych, zmian\u0119 nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 od siebie. Kiedy otrzyma\u0142em skrypt z Instytutu Amity, przeczytawszy kilka pierwszych stron pomy\u015bla\u0142em, \u017ce to pomy\u0142ka – przecie\u017c ja nie potrzebuj\u0119 autotreningu. Po obj\u0119ciu stanowiska wychowawcy w plac\u00f3wce, zrozumia\u0142em, \u017ce jednak jest inaczej. Spostrzeg\u0142em jak wiele przede mn\u0105 pracy – pracy nad moj\u0105 komunikacj\u0105, radzeniem sobie z w\u0142asn\u0105 z\u0142o\u015bci\u0105. Rozpocz\u0105\u0142em od stanowczych komunikat\u00f3w. Zastosowa\u0142em FUKOZ. Z pocz\u0105tku wychowankowie postrzegali moje zachowanie jako nieco odbiegaj\u0105ce od rozumianej przez nich normy. Byli nieco zdezorientowani – przecie\u017c, to nie j\u0119zyk w jakim si\u0119 wychowywali. Wcze\u015bniej by\u0142o im \u0142atwiej stawia\u0107 op\u00f3r czy podj\u0105\u0107 bunt. I tak polecenia wypowiedziane FUKOZ – em okaza\u0142y si\u0119 skuteczne. Zacz\u0105\u0142em my\u015ble\u0107 o wykorzystywaniu umiej\u0119tno\u015bci prospo\u0142ecznych. I oto pierwsze rezultaty. Zamiast m\u00f3wi\u0107: \u201eczy m\u00f3g\u0142by\u015b mi pom\u00f3c” (proszenie o pomoc) m\u00f3wi\u0119: pom\u00f3\u017c mi, prosz\u0119. Na taki komunikat wychowankowie na og\u00f3\u0142 po prostu pomagaj\u0105, a nie ripostuj\u0105: \u201enie m\u00f3g\u0142bym”. Sekret tkwi we w\u0142a\u015bciwej komunikacji – po prostu.
\nPrzekonywanie innych – kolejna przydatna umiej\u0119tno\u015b\u0107, gdy mamy do czynienia z grup\u0105 zbuntowanych nastolatk\u00f3w. Proponuj\u0105c zaj\u0119cia grupie, zawsze znajdzie si\u0119 wychowanek, kt\u00f3ry stawia op\u00f3r i nie chce uczestniczy\u0107 w zaj\u0119ciach. W efekcie takiego zachowania rozbija si\u0119 plan pracy. Stosuj\u0105c w\u0142a\u015bciwie umiej\u0119tno\u015b\u0107 przekonywania innych, na og\u00f3\u0142 udaje si\u0119, by m\u0142ody cz\u0142owiek zmieni\u0142 zdanie.
\nJako nowy wychowawca w pierwszych dniach skazany by\u0142em na liczne zachowania prowokuj\u0105ce ze strony wychowank\u00f3w. Szybko si\u0119gn\u0105\u0142em do ksi\u0105\u017ceczki 24 umiej\u0119tno\u015bci krok po kroku. Przygotowa\u0142em sobie kilka odwa\u017cnych i stanowczych odpowiedzi. Pomog\u0142o\u00a9.
\nW pracy, kt\u00f3r\u0105 wykonuj\u0119, ju\u017c nie raz mia\u0142em do czynienia ze starciem si\u0119 moich warto\u015bci. Niejednokrotnie musia\u0142em kt\u00f3r\u0105\u015b z nich zdegradowa\u0107 na rzecz innej. Po przepracowaniu kilku w\u0142asnych problem\u00f3w, kt\u00f3re p\u00f3\u017aniej przeanalizowa\u0142em w raportach wnioskowania moralnego, zrozumia\u0142em, co jest dla mnie najwa\u017cniejsze w hierarchii warto\u015bci. Teraz zanim podejm\u0119 jak\u0105kolwiek decyzj\u0119 du\u017co rozmy\u015blam, daje sobie czas. I znowu – trening wnioskowania moralnego uczy my\u015blenia, my\u015blenia konstruktywnego, a w rezultacie m\u0105dro\u015bci.
\nW\u0142asne do\u015bwiadczenia i wiedz\u0119 staram si\u0119 przekazywa\u0107 moim wychowankom. Ucz\u0119 ich ART-u pozytywnego, tw\u00f3rczego i asertywnego post\u0119powania oraz my\u015blenia. Dzi\u0119ki Raportom kontroli z\u0142o\u015bci uczniowie zrozumieli zale\u017cno\u015b\u0107: my\u015bli – emocje – zachowanie. Od wprowadzenia ART w program zaj\u0119\u0107 socjoterapeutycznych zasadniczo poprawi\u0142y si\u0119 relacje interpersonalne pomi\u0119dzy wychowankami i wychowawcami. Wynika to z wykorzystywania wyuczonych komunikat\u00f3w odwa\u017cnych, kontroli z\u0142o\u015bci, rozumienia czyich\u015b uczu\u0107, radzenia sobie z presj\u0105 grupy (itd.). Praktyk Zast\u0119powania Agresji to \u015bwietne narz\u0119dzie do pracy nad samym sob\u0105. ART to zmiana na dobre!<\/p>\n

Krzysztof<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Z\u0142o\u015b\u0107 na Oddziale Psychiatrii Dzieci\u0119cej<\/strong><\/p>\n

Na pocz\u0105tku chc\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce mia\u0142am bardzo du\u017ce oczekiwania wobec kursu Praktyk Treningu Zast\u0119powania Agresji \u2013 ART. Przede wszystkim szuka\u0142am kursu, kt\u00f3ry da mi praktyczn\u0105 wiedz\u0119 dotycz\u0105c\u0105 post\u0119powania wobec os\u00f3b agresywnych, a nie teori\u0119, o kt\u00f3rej ju\u017c s\u0142ysza\u0142am. I jestem bardzo szcz\u0119\u015bliwa, \u017ce zdecydowa\u0142am si\u0119 na kurs ART, bo dosta\u0142am nie tylko praktyczn\u0105 wiedz\u0119, ale zobaczy\u0142am, \u017ce sama musz\u0119 nad sob\u0105 pracowa\u0107. Dodatkowo wiem w jakim kierunku i jak to zrobi\u0107. Wcze\u015bniej dzia\u0142a\u0142am na zasadzie intuicji, cz\u0119sto by\u0142am niepewna w swoich komunikatach, agresywna, o czym nieraz nie zdawa\u0142am sobie sprawy.
\nSwoj\u0105 autopraktyk\u0119 zacz\u0119\u0142am od zapisania sobie na karteczce regu\u0142 treningu, i w\u0142o\u017cenie jej do mojego terminarza. Musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce jest to fantastyczna rzecz, jakiej wcze\u015bniej nigdy nie robi\u0142am. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce to nie tylko s\u0105 regu\u0142y jakie obowi\u0105zuj\u0105 mnie podczas treningu, ale b\u0119d\u0105 \u017cyciowymi drogowskazami. Poprzez narzucenie sobie regu\u0142, stara\u0142am si\u0119 w inny spos\u00f3b patrze\u0107 na ludzi, nawet tych, do kt\u00f3rych kiedy\u015b \u017cywi\u0142am niech\u0119\u0107. Regu\u0142a szacunku godno\u015bci ludzkiej i \u017cyczliwo\u015bci nieustannie pojawia mi si\u0119 przed oczami kiedy tylko staj\u0119 w kontakcie z drugim cz\u0142owiekiem. Jest to dla mnie bardzo wa\u017cne i staram si\u0119 uczy\u0107 tego moich wychowank\u00f3w.
\nR\u00f3wnie wa\u017cny by\u0142 dla mnie trening kontroli z\u0142o\u015bci, kt\u00f3ry od razu zacz\u0119\u0142am. Przez otoczenie bli\u017csze czy dalsze jestem postrzegana za osob\u0119 spokojn\u0105, opanowan\u0105. Jednak okazuje si\u0119, \u017ce jest to moja zewn\u0119trzna maska. Wewn\u0105trz nieustannie co\u015b si\u0119 we mnie gotuje. Nawet minimalne sprawy (\u201eco\u015b mi nie pasuje\u201d, \u201ekto\u015b co\u015b zrobi\u0142 nie po mojej my\u015bli\u201d) mog\u0105 wyprowadzi\u0107 mnie z r\u00f3wnowagi. Ale zamiast to zakomunikowa\u0107, wyja\u015bni\u0107 czy opanowa\u0107 z\u0142o\u015b\u0107, ja wszystko kumulowa\u0142am w sobie, okropnie si\u0119 z tym czuj\u0105c, a przy tym rani\u0105c s\u0142awami inne osoby i doprowadzaj\u0105c do r\u00f3\u017cnych konflikt\u00f3w. Zdarzy\u0142o mi si\u0119, \u017ce wybuch\u0142am tak ogromna z\u0142o\u015bci\u0105, \u017ce nie potrafi\u0142am si\u0119 opanowa\u0107, m\u00f3wi\u0142am przy tym absurdalne rzeczy, a p\u00f3\u017aniej jak wszystko przemy\u015bla\u0142am nie wiedzia\u0142am jak si\u0119 zachowa\u0107 wobec innych os\u00f3b. Trening kontroli z\u0142o\u015bci pozwoli\u0142 mi wczu\u0107 si\u0119 we wn\u0119trze swojego cia\u0142a, zrozumie\u0107 sygna\u0142y, jakie mi towarzysz\u0105 i m\u00f3wi\u0105, \u017ce jestem z\u0142a. Wcze\u015bniej kompletnie nie s\u0142ucha\u0142am siebie. Dzi\u0119ki temu mog\u0142am nauczy\u0107 si\u0119 od razu w\u0142\u0105cza\u0107 reduktory i monity, kt\u00f3re pozwoli\u0142y mi w inny spos\u00f3b popatrze\u0107 na sytuacj\u0119.
\nPoprzez konieczno\u015b\u0107 zapisywania zachowa\u0144 agresywnych zacz\u0119\u0142am dostrzega\u0107 ile woko\u0142o mnie, a nawet we mnie, jest minimalnej agresji, z czego wcze\u015bniej nie zdawa\u0142am sobie sprawy. Sama moja postawa w pracy wielokrotnie pokazuj\u0105ca, \u017ce jestem nad wychowankami, z r\u0119kami za\u0142o\u017conymi z przodu, cz\u0119sto przechadzaj\u0105ca si\u0119 z uniesion\u0105 g\u0142ow\u0105, robi\u0142a ze mnie agresora, \u201ea chcia\u0142am, by\u0107 mi\u0142a i trzyma\u0107 dyscyplin\u0119\u201d.
\nTeraz wiem, \u017ce nie t\u0119dy droga. W zwi\u0105zku z tym zacz\u0119\u0142am by\u0107 bardziej na ni\u0105 wyczulona, a tym samym sam\u0105 siebie kontrolowa\u0107. W pracy na oddziale psychiatrii dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy, nie nad\u0105\u017ca\u0142am za zapisywaniem zachowa\u0144 a przy tym stara\u0142am si\u0119 reagowa\u0107 na nie. Szczerze m\u00f3wi\u0105c by\u0142o to dla mnie trudne, bo musia\u0142am by\u0107 bardziej czujna a tym samym zareagowa\u0107 odpowiednio, co wymaga\u0142o ode mnie pewnego przemy\u015blenia, aby komunikat m\u00f3j by\u0142 trafny. Niezwykle ucz\u0105ce by\u0142o to, \u017ce np. wychowanka, kt\u00f3ra mia\u0142a nieustann\u0105 potrzeb\u0119 zaczepiania innych, po moim komunikacie stanowczym odwa\u017cnym \u201echc\u0119, aby\u015b usiad\u0142a na tym krze\u015ble\u201d, wykona\u0142a moje polecenie, a innego wysy\u0142anego przez moj\u0105 kole\u017cank\u0119 typu: \u201eZostaw j\u0105\u201d nie s\u0142ucha\u0142a. Stara\u0142am si\u0119 te\u017c reagowa\u0107 na zachowania agresywne poprzez komunikaty pozytywne i te\u017c dzia\u0142a\u0142y. W pracy mam ucznia, kt\u00f3ry przemieszcza si\u0119 bardzo g\u0142o\u015bno (przesuwa krzes\u0142o, stoliki, przemieszcza si\u0119 z warcabami itp.), co u innych wywo\u0142uje straszn\u0105 z\u0142o\u015b\u0107, bo zak\u0142\u00f3ca prac\u0119 innych. Stwierdzi\u0142am, \u017ce komunikat negatywny typu: \u201eNie ha\u0142asuj\u201d nic nie da, bo b\u0119dzie za og\u00f3lny i nie zrozumie go, dlatego powiedzia\u0142am: \u201eWojtek teraz wsta\u0144 i odsu\u0144 krzes\u0142o najciszej jak tylko potrafisz\u201d i zadzia\u0142a\u0142o. W ten spos\u00f3b wydawa\u0142am mu komunikaty za ka\u017cdym razem, gdy\u017c by\u0142 na tyle zaburzony, \u017ce nie pami\u0119ta\u0142, w jaki spos\u00f3b ma si\u0119 zachowywa\u0107, a tym samym minimalizowa\u0142am agresj\u0119 u innych wychowank\u00f3w, kt\u00f3rzy od razu wcze\u015bniej zaczynali agresywnie zwraca\u0107 si\u0119 do Wojtka.
\nSamo wype\u0142nianie \u0107wicze\u0144 w \u201ePrzewodniku metodycznym\u201d by\u0142o dla mnie bardzo cenne. Mog\u0142am nauczy\u0107 si\u0119 odr\u00f3\u017cnia\u0107 i stosowa\u0107 r\u00f3\u017cne komunikaty w stosunku do r\u00f3\u017cnych sytuacji, aby nie by\u0142y one agresywne. \u0106wicz\u0105c umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne zacz\u0119\u0142am od umiej\u0119tno\u015bci proszenia o pomoc.
\nWa\u017cne by\u0142o tak\u017ce dla mnie \u0107wiczenie umiej\u0119tno\u015bci przygotowania do trudnej rozmowy. Zawsze przed tak\u0105 rozmow\u0105 si\u0119 stresuj\u0119, sama niekiedy nie wiedzia\u0142am co chc\u0119, czego mam oczekiwa\u0107 i w konsekwencji przyjmowa\u0142am postaw\u0119 uleg\u0142\u0105, albo agresywn\u0105. W og\u00f3le nie bra\u0142am te\u017c pod uwag\u0119 tego, co druga osoba b\u0119dzie czu\u0107, jak mo\u017ce mi odpowiedzie\u0107. Teraz wiem jak istotne jest przygotowanie tej rozmowy, w\u00f3wczas staj\u0119 si\u0119 bardziej profesjonalna, a przede wszystkim dzia\u0142am zgodnie ze swoimi przekonaniami i nie ulegam presji. Z drugiej strony podejmowanie trudnych rozm\u00f3w, najcz\u0119\u015bciej z kole\u017cankami w pracy, pozwoli\u0142o mi przede wszystkim wyja\u015bni\u0107 wiele niejasno\u015bci
\ni nieporozumie\u0144 a tym samym unikn\u0105\u0107 niepotrzebnych i rodz\u0105cych si\u0119 z tego k\u0142\u00f3tni i pom\u00f3wie\u0144.
\nKorzystne dla mnie by\u0142o tak\u017ce prze\u0107wiczenie umiej\u0119tno\u015bci obrony swoich praw. Wielokrotnie, gdy kto\u015b zrobi\u0142 co\u015b przeciwko mnie, ja ulega\u0142am, wewn\u0105trz kot\u0142owa\u0142a si\u0119 z\u0142o\u015b\u0107 i skar\u017cy\u0142am si\u0119 innym, jaka to \u201ekrzywda mi si\u0119 wydarzy\u0142a\u201d, \u201ejak kto\u015b tak m\u00f3g\u0142 zrobi\u0107, nie pytaj\u0105c mnie\u201d. Na szcz\u0119\u015bcie nadarzy\u0142a si\u0119 taka okazja w pracy, wobec czego postanowi\u0142am odwa\u017cnie porozmawia\u0107 z osob\u0105, kt\u00f3ra dzia\u0142a\u0142a przeciwko moim kompetencjom. Wcze\u015bniej przygotowa\u0142am sobie rozmow\u0119, przesz\u0142am ka\u017cdy z krok\u00f3w i poprosi\u0142am o rozmow\u0119. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce by\u0142o warto. Niejasno\u015bci min\u0119\u0142y, sytuacja si\u0119 wi\u0119cej nie pojawi\u0142a, ja nabra\u0142am poczucia warto\u015bci, pewno\u015b\u0107 siebie i dum\u0119, \u017ce nie uleg\u0142am.
\n\u0106wiczenie warto\u015bciowania moralnego pozwoli\u0142o mi nie tylko podejmowa\u0107 decyzje bior\u0105c pod uwag\u0119 moje warto\u015bci, ale by\u0142o niezwykle przydatne w rozmowie z wychowankami i rodzicami. Pewnego dnia zosta\u0142a przys\u0142ana do mnie uczennica liceum, kt\u00f3ra boryka\u0142a si\u0119 z problemem rodzic\u00f3w alkoholik\u00f3w. Kiedy powiedzia\u0142am, jej \u017ce uruchomi\u0119 wsparcie dla niej i dla rodzic\u00f3w, stwierdzi\u0142a, \u017ce nie ma problemu. Wobec czego wzi\u0119\u0142y\u015bmy kartk\u0119 i napisa\u0142y\u015bmy jej decyzj\u0119, warto\u015bci, po czym konsekwencje bliskie i dalekie dla niej i poszczeg\u00f3lnych cz\u0142onk\u00f3w rodziny. Po g\u0142\u0119bszej analizie i wizualnej formie dziewczyna definitywnie zmieni\u0142a swoja decyzj\u0119 i chcia\u0142a pomocy, wiedz\u0105c jakie mog\u0105 by\u0107 konsekwencje, kiedy nic si\u0119 z tym problemem nie zrobi. Ta wiedza dotycz\u0105ca wnioskowania moralnego sprawia, \u017ce moja rozmowa z lud\u017ami szukaj\u0105cymi pomocy jest usystematyzowana, bardziej profesjonalna, a przede wszystkim osoba podejmuje sama decyzje wiedz\u0105c, jakie mog\u0105 by\u0107 w przysz\u0142o\u015bci konsekwencje i bior\u0105c odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoje zachowanie.
\nZamierzam w przysz\u0142o\u015bci podj\u0105\u0107 kurs trenerski a tym samym ci\u0105gle si\u0119 do niego przygotowywa\u0107, powtarza\u0107 zdobyt\u0105 wiedz\u0119 i umiej\u0119tno\u015bci. Jeszcze d\u0142uga droga przede mn\u0105, ale do\u015bwiadczaj\u0105c na sobie i innych wiele zachowa\u0144 wiem, \u017ce jest w\u0142a\u015bciwa i ta, kt\u00f3r\u0105 chc\u0119 i\u015b\u0107. Mam nadziej\u0119, \u017ce motywacja mi nie opadnie. Cz\u0119sto b\u0119d\u0119 zagl\u0105da\u0107 do czerwonej ksi\u0105\u017ceczki i \u201ePrzewodnika Metodycznego\u201d, jako do gotowych podpowiedzi na pytanie \u201eCo zrobi\u0107? Jak si\u0119 zachowa\u0107? Jak zareagowa\u0107?\u201d. A regu\u0142y b\u0119d\u0105 mi nieustannym przewodnikiem. Dzi\u0119kuj\u0119 za wszystko.<\/p>\n

Agnieszka<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Koledzy z pracy<\/strong><\/p>\n

Na wst\u0119pie pragn\u0119 zaznaczy\u0107, \u017ce wcze\u015bniej nie mia\u0142em kontaktu z Treningiem Zast\u0119powania Agresji. W pocz\u0105tkowej fazie szkolenia moje odczucia dotycz\u0105ce skuteczno\u015bci tego treningu by\u0142y mieszane. Jednak po zdobyciu odpowiedniej ilo\u015bci wiedzy na temat Treningu utwierdzi\u0142o mnie w przekonaniu, i\u017c warto zastosowa\u0107 umiej\u0119tno\u015bci w pracy jak i w \u017cyciu prywatnym. G\u0142\u00f3wnie skupi\u0142em si\u0119 na komunikacji FUKOZ, kontroli z\u0142o\u015bci i doskonaleniu umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznych. Po przemy\u015bleniach zauwa\u017cy\u0142em, i\u017c w relacjach mi\u0119dzyludzkich cz\u0119sto u\u017cywam komunikat\u00f3w agresywnych, manipulacyjnych b\u0105d\u017a biernych. Staram si\u0119 to zmieni\u0107, g\u0142\u00f3wnie u\u017cywaj\u0105c komunikat\u00f3w odwa\u017cnych. Jestem bardzo zadowolony z faktu, \u017ce w szkoleniu uczestniczy\u0142 m\u00f3j kolega z pracy, gdy\u017c cz\u0119sto wymieniamy si\u0119 informacjami na temat treningu. Korzysta\u0142em z wi\u0119kszo\u015bci umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznych, jednak zdecydowanie najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie z czyim\u015b gniewem. Stosuj\u0105c t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107 zauwa\u017cy\u0142em znaczn\u0105 popraw\u0119 z wychowankami, z kt\u00f3rymi cz\u0119sto wchodzi\u0142em w konflikt. Jestem osob\u0105 impulsywn\u0105 i zdarza mi si\u0119 zez\u0142o\u015bci\u0107, jednak dzi\u0119ki treningowi znacznie ograniczy\u0142em to niepo\u017c\u0105dane zachowanie.
\nKontrola z\u0142o\u015bci u\u015bwiadomi\u0142a mnie, i\u017c zapanowanie nad t\u0105 niepo\u017c\u0105dan\u0105 emocj\u0105 rozwija wachlarz skuteczniejszych rozwi\u0105za\u0144 w relacjach z lud\u017ami. Niew\u0105tpliwie poznaj\u0105c umiej\u0119tno\u015b\u0107 ART w pracy czuj\u0119 si\u0119 pewniej i \u0142atwiej mi zapanowa\u0107 nad niew\u0142a\u015bciwymi zachowaniami dzieci.<\/p>\n

Piotr<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

W Ognisku Wychowawczym<\/strong><\/p>\n

Umiej\u0119tno\u015bci nabyte podczas pierwszej edycji szkolenia Treningu Zast\u0119powania Agresji zastosowa\u0142em w Ognisku Wychowawczym. Pracuj\u0119 z grup\u0105 wychowank\u00f3w w wieku od 14 do 17 lat, grupa liczy 12 os\u00f3b.
\nPodczas rozm\u00f3w z wychowankami i zaprezentowaniu umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznych, np. proszenia o pomoc, spotka\u0142em si\u0119 z nieprzyjemn\u0105 reakcj\u0105 grupy (wy\u015bmiewanie si\u0119, stwierdzeniami, \u017ce ka\u017cdy g\u0142upi to wie; \u017ce m\u00f3wi\u0119 rzeczy oczywiste i nie ma sensu o nich rozmawia\u0107). Po takiej reakcji grupy czu\u0142em zak\u0142opotanie, jednak jestem konsekwentny i przekonany o wa\u017cno\u015bci komunikat\u00f3w FUKOZ (odwa\u017cnych).
\nWychowankowie podczas dy\u017curu bardzo cz\u0119sto zwracaj\u0105 si\u0119 o pomoc do wychowawcy, jednak zawsze przyjmowali postaw\u0119 roszczeniow\u0105, \u017ce im si\u0119 to nale\u017cy, lub kierowali komunikaty agresywne w stron\u0119 wychowawcy (np. daj bilet, po\u017cycz\u0119 sobie kurtk\u0119 itp.) W takich sytuacjach zawsze u\u015bwiadamiam ich oraz wypowiadam (prezentuj\u0119) sytuacj\u0119 modelow\u0105 proszenia o pomoc. Tak, aby wychowankowie takie zachowania mieli nawykowo wypracowane, dzi\u0119ki czemu w przysz\u0142o\u015bci b\u0119d\u0105 potrafili wykorzysta\u0107 w rodzinnym \u017cyciu, osi\u0105gaj\u0105c zamierzone cele. Podczas takiej pracy indywidualnej wychowanek jest skupiony, z zaciekawieniem wys\u0142uchuje moich wskaz\u00f3wek i przyznaje racj\u0119 o zasadno\u015bci nabywania po\u017c\u0105danych umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznych. Po odbyciu pierwszej rozmowy, wychowawca odczuwa du\u017cy sukces, jest zadowolony z siebie, czuje si\u0119 dowarto\u015bciowany (posiadan\u0105 wiedz\u0105) i zmotywowany do dalszej pracy.
\nKolejn\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 spo\u0142eczn\u0105 w\u015br\u00f3d wychowank\u00f3w, na kt\u00f3ra stara\u0142em si\u0119 zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 by\u0142o \u201eradzenie sobie z oskar\u017ceniem\u201d. Poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 konflikt\u00f3w w\u015br\u00f3d wychowank\u00f3w by\u0142o spowodowanych wzajemnym oskar\u017caniem si\u0119, w takich sytuacjach towarzysz\u0105 im silne emocje, nad kt\u00f3rymi nie potrafi\u0105 zapanowa\u0107, nawet najmniejsza \u201ezaczepka\u201d ko\u0144czy\u0142a si\u0119 wielk\u0105 awantur\u0105, b\u0105d\u017a te\u017c dochodzi\u0142o do u\u017cywania przemocy fizycznej jak i psychicznej. Po zapoznaniu wychowank\u00f3w z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 radzenia sobie z oskar\u017ceniem, zanotowa\u0142em popraw\u0119 w zachowaniu. Wychowankowie staraj\u0105 si\u0119 nie reagowa\u0107 zbyt impulsywnie na oskar\u017cenia, jak r\u00f3wnie\u017c zwracaj\u0105 uwag\u0119 na konsekwencj\u0119 oskar\u017cenia kogo\u015b niewinnie (bez uzasadnionych podstaw).
\nNast\u0119pn\u0105, doskona\u0142\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 spo\u0142eczn\u0105 jest \u201eradzenie sobie z czyim\u015b gniewem\u201d. Wychowankowie cz\u0119sto wypowiadaj\u0105 komunikaty agresywne w stron\u0119 wychowawcy. Aby unikn\u0105\u0107 nieprzyjemno\u015bci oraz zmiany pozytywnego nastroju i nastawienia wychowawcy, staram si\u0119 nabywa\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie z czyim\u015b gniewem. Podczas takich sytuacji post\u0119puj\u0119 wed\u0142ug krok\u00f3w radzenia sobie z czyim\u015b gniewem. Dzi\u0119ki czemu nie reaguj\u0119 impulsywnie, staram si\u0119 wys\u0142ucha\u0107 \u201eagresora\u201d, okazuj\u0119 empati\u0119 i stosuj\u0119 komunikat odwa\u017cny.
\nOsobi\u015bcie jestem bardzo zadowolony z mo\u017cliwo\u015bci uczestnictwa w Treningu Zast\u0119powania Agresji. Dzi\u0119ki poznaniu Treningu ART i nabywaniu umiej\u0119tno\u015bci modelowych zachowa\u0144 spo\u0142ecznych, praca z m\u0142odzie\u017c\u0105 daje po\u017c\u0105dane efekty, dodaje mi pewno\u015bci siebie jak i satysfakcji, \u017ce nabyte umiej\u0119tno\u015bci sprawdzaj\u0105 si\u0119 i mog\u0119 zdobyt\u0105 wiedz\u0119 przekaza\u0107 wychowankom.<\/p>\n

Karol<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Reakcja na niepowodzenie<\/strong><\/p>\n

Wiedza, jak\u0105 zdoby\u0142am podczas grudniowego Treningu Zast\u0119powania Agresji (ART) motywowa\u0142a mnie do zmiany swojego zachowania. Po powrocie by\u0142am pe\u0142na ch\u0119ci do pracy. Cenne by\u0142y dla mnie wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce komunikatu odwa\u017cnego FUKOZ oraz procedur przy konkretnych umiej\u0119tno\u015bciach spo\u0142ecznych. Najcenniejsz\u0105 informacj\u0105 dla mnie by\u0142a ta dotycz\u0105ca zaplecza. W komunikacji z lud\u017ami, szczeg\u00f3lnie w pracy zacz\u0119\u0142am stwarza\u0107 sobie zaplecze, aby w razie zachowa\u0144 agresywnych wobec mnie, mie\u0107 si\u0119 do czego odwo\u0142a\u0107.
\nPraktykowanie umiej\u0119tno\u015bci nabytych na treningu doda\u0142o mi pewno\u015bci siebie i pomog\u0142o mi w zadbaniu o swoje bezpiecze\u0144stwo, potrzeby i dobro. Cenne dla mnie by\u0142o r\u00f3wnie\u017c to, i\u017c otrzyma\u0142am konkretne narz\u0119dzia do pracy w wychowankami. Do czasu treningu intuicyjnie stara\u0142am si\u0119 pomaga\u0107 moim podopiecznym w szukaniu sposob\u00f3w roz\u0142adowania czy wyra\u017cenia z\u0142o\u015bci. Po treningu ART moje kompetencje w tym zakresie znacznie wzros\u0142y.
\nW trakcie praktykowania metod ART zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce ograniczy\u0142am \u201e podk\u0142adanie si\u0119\u201d agresorom. Co to znaczy? Dawniej nie potrafi\u0105c poradzi\u0107 sobie z czyj\u0105\u015b z\u0142o\u015bci\u0105 i zachowaniami agresywnymi wobec mnie cz\u0119sto m\u00f3wi\u0142am o swoich uczuciach zwi\u0105zanych z danym zachowaniem wobec mnie traktuj\u0105c je, jako zaplecze. Po treningu zaprzesta\u0142am wyra\u017cania swoich emocji wszystkim i w ka\u017cdej sytuacji. Zacz\u0119\u0142am szuka\u0107 zaplecza gdzie indziej. Bardzo mi to pomog\u0142o, poniewa\u017c zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce \u0142atwiej zadba\u0107 mi o higien\u0119 swojego bezpiecze\u0144stwa. U\u0142atwia mi to wyznaczanie granic i nienara\u017canie si\u0119 na dodatkowe zranienia.
\nW praktykowaniu metody ART dostrzeg\u0142am r\u00f3wnie\u017c, i\u017c stosowanie informacji zwrotnej u\u0142atwia mi kontakt z innymi lud\u017ami. Nie generalizowanie, unikanie zwrot\u00f3w \u201e podoba\u0142o mi si\u0119\u201d; \u201e uwa\u017cam, \u017ce\u201d i zast\u0105pienie ich zwrotami \u201eto by\u0142o dobre\u201d; \u201e zrobi\u0142abym inaczej\u201d zmniejsza napi\u0119cie w komunikowaniu si\u0119 z wychowankami. Taka zmiana sposobu komunikacji pozwoli\u0142a mi ograniczy\u0107 wyzwalacze z\u0142o\u015bci i zachowania agresywne w\u015br\u00f3d moich podopiecznych.
\nStosuj\u0105c w \u017cyciu codziennym poznane umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce mam swoje ulubione. Jedn\u0105 z nich jest reakcja na niepowodzenie. Przeanalizowanie krok\u00f3w tej umiej\u0119tno\u015bci bardzo cz\u0119sto pozwala mi doj\u015b\u0107 do przyczyny niepowodzenia i wyci\u0105gn\u0105\u0107 wnioski na przysz\u0142o\u015b\u0107. Mobilizuj\u0105ce jest dla mnie r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce zastanawiaj\u0105c si\u0119 nad problemem, znajduj\u0119 inne mo\u017cliwo\u015bci jego rozwi\u0105zania.<\/p>\n

Magda<\/em><\/p>\n

\u201eLudzie zadaj\u0105 pytanie, \u201edlaczego?\u201d Ja pytam, \u201edlaczego nie?!\u201d<\/strong><\/p>\n

Trening Zast\u0119powania Agresji, dlaczego nie? Z agresj\u0105, z\u0142o\u015bci\u0105 spotykam si\u0119 na co dzie\u0144 – w pracy, w rodzinie, w kontaktach ze znajomymi, z przyjaci\u00f3\u0142mi. Szczeg\u00f3lnie w pracy – gdzie towarzysz\u0119 w rozwoju dzieciom, kt\u00f3rym agresja wydaje si\u0119 jedynym sposobem osi\u0105gania cel\u00f3w. Dla niekt\u00f3rych niestety nadal jest nie tylko jedynym, ale i jedynym dost\u0119pnym sposobem. A to, dlatego, \u017ce jest wyuczona, wzmacniana przez na\u015bladowanie, skuteczna, a przede wszystkim najprostsza do realizacji,
\nAby by\u0107 agresywnym wystarczy wyzwalacz. Potem nie trzeba kontrolowa\u0107 si\u0119, wszystko dzieje si\u0119 samo (poza kontrol\u0105). Osoba agresywna nie kontroluje ani sytuacji, ani siebie. Dzia\u0142a pod wp\u0142ywem impulsu, nie licz\u0105c si\u0119 z konsekwencjami swojego zachowania \u2013 tak dla siebie jak i dla innych. Ale o dziwo \u2013 trening ART- to nie tylko kontrola z\u0142o\u015bci. Trening ART- to trening odwa\u017cnego rozwi\u0105zywania problem\u00f3w w codziennym \u017cyciu.
\nZgadzam si\u0119 z tw\u00f3rc\u0105 ART-u Arnoldem Goldsteinem, \u017ce jest to trening osi\u0105gania doskona\u0142o\u015bci i sukces\u00f3w. Lubi\u0119 osi\u0105ga\u0107 sukcesy, lubi\u0119 kierowa\u0107 swoim \u017cyciem, chc\u0119 konstruktywnie rozwi\u0105zywa\u0107 swoje problemy oraz problemy, z kt\u00f3rymi zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do mnie z racji mojego zawodu i stanowiska inni ludzie – tote\u017c wybra\u0142am trening ART. Przyznam, \u017ce nie od razu by\u0142am zachwycona szkoleniem. Denerwowa\u0142y mnie regu\u0142y, kt\u00f3re uznawa\u0142am za sztywno\u015b\u0107 prowadz\u0105cych. Zmieni\u0142am spos\u00f3b podej\u015bcia do szkolenia i uda\u0142o si\u0119. Zaakceptowa\u0142am przedstawione cele (g\u0142\u00f3wny i szczeg\u00f3\u0142owe) trener\u00f3w i ich metody i podj\u0119\u0142am wyzwanie pracy ze sob\u0105.<\/p>\n

Po wielu szkoleniach, treningach, warsztatach, w kt\u00f3rych uczestniczy\u0142am, jako uczestnik i prowadz\u0105cy zaskoczy\u0142a mnie w trakcie tego szkolenia otwarto\u015b\u0107, ch\u0119\u0107 poznania siebie i innych oraz dzielenia si\u0119 sob\u0105 i swoimi do\u015bwiadczeniami. Jestem uwa\u017cna na siebie i innych. Trenuj\u0119, trenuj\u0119, trenuj\u0119\u2026 Po szkoleniu podstawowym bardziej ceni\u0119 siebie – wcale nie uwa\u017cam jak wcze\u015bniej, \u017ce robi\u0119 to, co do mnie nale\u017cy. Jestem na szkoleniu trenerskim i odczuwam satysfakcj\u0119 z dobrej decyzji. Cz\u0119sto m\u00f3wi\u0119 do siebie s\u0142owami pierwszego trenera \u2013 \u201edobra robota\u201d, co motywuje mnie do dalszej pracy.<\/p>\n

Alicja<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Elementy Treningu Zast\u0119powania Agresji<\/strong><\/p>\n

Jako psycholog szkolny, w swojej pracy z dzie\u0107mi i m\u0142odzie\u017c\u0105, si\u0119gam po metody nawi\u0105zuj\u0105ce do treningu zast\u0119powania agresji ART. Uczniowie, z kt\u00f3rymi pracuj\u0119 zmagaj\u0105 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi problemami i trudno\u015bciami. W zwi\u0105zku z tym moje do\u015bwiadczenie i spostrze\u017cenia s\u0105 bogate i niejednolite.
\nPoniewa\u017c nie posiadam stopnia trenera ART nie prowadz\u0119 zaj\u0119\u0107 dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy szkolnej z treningu zast\u0119powania agresji. Niemniej jednak, z zachowaniami agresywnymi spotykam si\u0119 na co dzie\u0144 prowadz\u0105c r\u00f3\u017cne treningi. Podczas tych zaj\u0119\u0107 wprowadzam elementy ART. jak np. odwa\u017cne komunikaty. Dzi\u0119ki tym zabiegom komunikacja mi\u0119dzy mn\u0105, a uczestnikami trening\u00f3w jest znacznie lepsza i klarowniejsza, a zasady obowi\u0105zuj\u0105ce na zaj\u0119ciach s\u0105 przestrzegane i respektowane. Pozwala mi to przypuszcza\u0107, \u017ce wprowadzenie na terenie mojej plac\u00f3wki osobnych zaj\u0119\u0107 z zast\u0119powania agresji pozwoli uczniom na stopniowe przyjmowanie i uczenie si\u0119 zachowa\u0144 akceptowalnych przez spo\u0142ecze\u0144stwo i wyzwolonych z agresji. B\u0119d\u0105c zapoznan\u0105 z trudno\u015bciami i problemami uczni\u00f3w, z kt\u00f3rymi pracuj\u0119, mam zamiar skoncentrowa\u0107 si\u0119 podczas realizacji trening\u00f3w na trzech g\u0142\u00f3wnych aspektach: treningu kontroli z\u0142o\u015bci, \u0107wiczeniu umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznych oraz treningu wnioskowania moralnego. Mam nadzieje, \u017ce wprowadzenie zmian do mojej dotychczasowej praktyki zawodowej oraz prowadzenie treningu zast\u0119powania agresji pomo\u017ce mi w skutecznym obni\u017ceniu przejawu zachowa\u0144 agresywnych w\u015br\u00f3d dzieci i m\u0142odzie\u017cy.<\/p>\n

Sabina<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Kiedy dowiedzia\u0142em si\u0119, \u017ce b\u0119d\u0119 uczestniczy\u0142 w szkoleniu zast\u0119powania agresji mia\u0142em obawy<\/strong><\/p>\n

W momencie kiedy dowiedzia\u0142em si\u0119, \u017ce b\u0119d\u0119 uczestniczy\u0142 w szkoleniu zast\u0119powania agresji mia\u0142em obawy. Wyobra\u017ca\u0142em sobie, \u017ce przez te 4 dni , kiedy b\u0119d\u0119 w delegacji, strac\u0119 czas. W tym czasie chcia\u0142em i mia\u0142em du\u017co pracy w domu i obej\u015bciu, jak to zreszt\u0105 bywa na jesieni mieszkaj\u0105c w domu jednorodzinnym. My\u015bla\u0142em, ze przez te 4 dni wyk\u0142adowcy b\u0119d\u0105 zanudza\u0107, ja b\u0119d\u0119 przysypia\u0142, a ca\u0142a wiedza, kt\u00f3ra b\u0119d\u0105 si\u0119 starali przekaza\u0107 b\u0119dzie w ma\u0142ym stopniu narz\u0119dziem do zastosowania w praktyce.<\/p>\n

Pocz\u0105tek czyli pierwszy dzie\u0144 tylko potwierdzi\u0142 moje przypuszczenia. I jeszcze tylko te ,,kropki” czyli system ewaluacji uczestnik\u00f3w treningu. Pomy\u015bla\u0142em, ze to b\u0119dzie wy\u015bcig szczur\u00f3w, aby zdoby\u0107 40 kropek koniecznych do uko\u0144czenia kursu. Jakie by\u0142o moje zdumienie, kiedy zacz\u0119li\u015bmy pracowa\u0107 w grupach! Trener Ewa okaza\u0142a si\u0119 \u015bwietnie prowadz\u0105c\u0105 osob\u0105. Cierpliwa, pomocna, wytrwa\u0142a z du\u017c\u0105 wiedz\u0105 praktyczn\u0105. Po pierwszym dniu \u0107wicze\u0144 z grup\u0105 by\u0142em bardzo zm\u0119czony. To wi\u0105za\u0142o si\u0119 z intensywno\u015bci\u0105 \u0107wicze\u0144. I to dos\u0142ownie \u0107wicze\u0144. Nie jaki\u015b pokaz\u00f3wek tylko prawdziwych \u0107wicze\u0144 w realnych sytuacjach. Trzeba by\u0142o by\u0107 non stop skupionym, my\u015ble\u0107, analizowa\u0107, odpowiada\u0107, by\u0107 aktywnym. Nawet chwila nieuwagi czy wy\u0142\u0105czenia si\u0119 sprawia\u0142a , \u017ce trzeba by\u0142o ,,goni\u0107 my\u015blami” o co chodzi. By\u0142em zm\u0119czony ale szcz\u0119\u015bliwy. Po pierwszym etapie szkolenia troszk\u0119 zmieni\u0142em zdanie na temat tego treningu ale nie dowierza\u0142em jego wysokiej skuteczno\u015bci. Na szcz\u0119\u015bcie mieli\u015bmy zadanie domowe, kt\u00f3re mia\u0142em odrobi\u0107 do drugiej cz\u0119\u015bci treningu. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce to naprawd\u0119 dzia\u0142a! Oczywi\u015bcie, \u017ce nie we wszystkich przypadkach i zdarzeniach ale zosta\u0142em i przekona\u0142em si\u0119, \u017ce jest to skuteczne. Na moim przyk\u0142adzie przekona\u0142em si\u0119, \u017ce mog\u0119 i panuje nad swoj\u0105 z\u0142o\u015bci\u0105. Tak\u017ce umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne jakie zastosowa\u0142em w pracy w relacji z klientami odnosi\u0142y wymierny skutek!
\nDrugi etap szkolenia by\u0142 ju\u017c 5- cio dniowy. Cho\u0107 mia\u0142em du\u017co pracy w domu, to ju\u017c nie narzeka\u0142em a nawet z ochot\u0105 przyjecha\u0142em na trening. W tych dniach wcieli\u0142em si\u0119 w rol\u0119 trenera i by\u0142o super! Prowadzi\u0142em swoj\u0105 grup\u0119 wraz z drugim trenerem. Pope\u0142nia\u0142em b\u0142\u0119dy, owszem, ale dlatego, \u017ce ja je pope\u0142nia\u0142em a inni je zauwa\u017cyli to mog\u0142em je sobie u\u015bwiadomi\u0107 i u\u015bwiadomi\u0142em. Trenerzy Ewa i Bogdan okazali si\u0119 bardzo pomocni, wzmacniali to co by\u0142o dobre w moich poczynaniach i m\u00f3wili to, co by oni zrobili inaczej. Wszystkie wskaz\u00f3wki postaram si\u0119 wykorzysta\u0107.
\nAha! Nic mi nie brakowa\u0142o! Materia\u0142y konieczne do treningu, ksi\u0105\u017cki, zeszyty \u0107wicze\u0144, wszystkie arkusze, kwestionariusze by\u0142y od samego pocz\u0105tku dost\u0119pne. Wszystkie wyra\u017anie sformu\u0142owane, estetyczne, zamkni\u0119te w praktycznej obudowie, tak wi\u0119c wytrzymaj\u0105 d\u0142ugo. Tak\u017ce dosta\u0142em materia\u0142y do samodzielnego poprowadzenia treningu. Organizacja od strony zapewnienia materia\u0142\u00f3w, wykwalifikowanej kadry , forma przekazywania wiedzy , atrakcyjno\u015b\u0107 treningu by\u0142a doskona\u0142a.
\nWarunki w jakich przebywa\u0142em poza treningiem oraz w trakcie treningu by\u0142y rewelacyjne. Klimatyzowana sala , przestrze\u0144, wygodne kanapy , fajne towarzystwo , sprawi\u0142o. \u017be nie czu\u0142em si\u0119 wyobcowany. Obs\u0142uga hotelowa by\u0142a w wysokim standardzie. Nic tylko si\u0119 uczy\u0107!
\nReasumuj\u0105c , ca\u0142y trening zast\u0119powania agresji dal mi du\u017co narz\u0119dzi praktycznych, kt\u00f3re stosuj\u0119 w pracy, w domu, na ulicy, w ka\u017cdej sytuacji codziennego \u017cycia. Umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne oraz wnioskowanie moralne s\u0105 mi potrzebne i stosuj\u0119 je z powodzeniem w \u017cyciu.<\/p>\n

Marcin<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Profesjonalny versus og\u00f3lny Praktyk Zast\u0119powania Agresji Amity ART<\/strong><\/p>\n

Je\u017celi chodzi o kurs, najwi\u0119cej da\u0142y mi zaj\u0119cia praktyczne z Ew\u0105 i prze\u0107wiczenie kilku konkretnych sytuacji. Teori\u0119 powoli uzupe\u0142niam sobie z Waszych \u015bwietnych materia\u0142\u00f3w.
\nMy\u015bl\u0119, \u017ce ma\u0142a grupa by\u0142a bardzo pomocna – przy wi\u0119kszej ilo\u015bci os\u00f3b pewnie bym a\u017c tak bardzo nie skorzysta\u0142. To, nad czym bym si\u0119 zastanawia\u0142 to podzielenie szkole\u0144 na dwie grupy, zale\u017cnie od potrzeb uczestnik\u00f3w. Wydaje mi si\u0119, \u017ce obie grupy maj\u0105 zupe\u0142nie inne potrzeby. Pierwsza grupa to „zwykli zjadacze chleba” kt\u00f3rzy cz\u0119sto nie wytrzymuj\u0105 emocjonalnie napi\u0119\u0107 nerwowych i sytuacji dnia codziennego – wa\u017cne jest to, \u017ce przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu daj\u0105 rad\u0119, ale czasem wybuchaj\u0105 w niekontrolowany spos\u00f3b. Wyr\u00f3\u017cnikiem tej grupy jest to, \u017ce bez bod\u017ac\u00f3w stresogennych poziom agresji w ich otoczeniu jest niski lub b. niski.
\nDruga grupa to osoby, kt\u00f3re ze wzgl\u0119du na prac\u0119\/otoczenie z agresj\u0105 stykaj\u0105 si\u0119 na co dzie\u0144, np. w b. trudnych \u015brodowiskach, plac\u00f3wkach itp. Wsz\u0119dzie tam, gdzie agresja wyst\u0119puje na sta\u0142ym, wysokim poziomie. Wydaje mi si\u0119, \u017ce g\u0142\u00f3wnie w kwestii \u0107wicze\u0144 obie grupy maj\u0105 inne potrzeby.<\/p>\n

Aleksander<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

do\u015bwiadczenia uczestnik\u00f3w  <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-2503","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-szkolenia-kursy"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2503"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2523,"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2503\/revisions\/2523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amity.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}