Sklep przeniesiony na strone www.sklep-amity.pl

Za chile nastapi automatyczne przekierowanie

ZMIANA NA DOBRE: rewolucyjny program zmiany w sze¶ciu stadiach, który pomo¿e ci przezwyciê¿yæ z³e nawyki i nada twojemu ¿yciu w³a¶ciwy kierunek JAMES O. PROCHASKA. PH.D., JOHN C. NORCROSS, PH.D., CARLO C. DICLEMENTE, PH.D Instytut Amity, Warszawa 2008 Przek³ad z jêzyka angielskiego: Andrzej Majcherczyk Liczba stron: 284 Format: A5 ISBN 978-83-909291-3-2 Cena 1 egzemplarza: 29,90 PLN plus koszt przesy³ki (5,00 PLN)

Ju¿ dostêpna po polsku!

„Zmiana na dobre”, napisana przez wybitnych psychoterapeutów, jest ¶wiatowym bestsellerem. Procesy i techniki w niej zawarte pomog³y milionom ludzi na ca³ym ¶wiecie porzuciæ zgubne na³ogi, takie jak palenie tytoniu lub szkodliwe picie alkoholu i od lat stosowane s± przez czo³owych terapeutów oraz promowane przez ¦wiatow± Organizacjê Zdrowia. Teraz wiedza ta staje siê dostêpna tak¿e w Polsce.

Czy chcesz zwiêkszyæ swoje sukcesy terapeutyczne lub interwencyjne?

¯eby poznaæ sekret, jak ludzie osi±gaj± sukces w zmianie samych siebie, trzech uznanych psychologów przebada³o ponad tysi±c osób, które by³y w stanie pozytywnie i na zawsze zmieniæ swoje ¿ycie bez korzystania z pomocy psychoterapii. Odkryli, ¿e sukces w zmienianiu samego siebie nie zale¿y od szczê¶cia ani od si³y woli.
Ich odkrycia s± bezcenne dla praktyki. Te tajemnice teraz mo¿e poznaæ ka¿dy trener, psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, terapeuta uzale¿nieñ, profesjonalista promocji zdrowia, osoba udzielaj±cej pomocy w punkcie informacyjno-konsultacyjnym, wolontariusz pomagania i osoba dokonuj±ca zmiany w sobie.
Procesy i techniki „Zmiany na dobre” s± uniwersalne. Maj± zastosowanie w leczeniu alkoholizmu i picia szkodliwego, narkomanii, nikotynizmu, nadmiernego objadania siê, przewlek³ego stresu, hazardu, zachowañ agresywnych i przemocowych,

Jak dobrze znasz model zmiany u¿ywany wspó³cze¶nie przez profesjonalistów na ca³ym ¶wiecie?

Ta prze³omowa ksi±¿ka zawiera proste testy i autodiagnozy, pouczaj±ce historie przypadków ludzi, którzy zmienili swoje zachowania, oraz konkretne przyk³ady wyja¶niaj±ce ka¿de ze stadiów procesu zmiany. Niezale¿nie od tego, czy twoim celem jest ograniczenie nadmiernych wydatków, dieta, rzucenie picia czy zaniechanie innego zgubnego lub uzale¿niaj±cego zachowania, ten rewolucyjny program pomo¿e ci dokonaæ pozytywnej zmiany… na ca³e ¿ycie.

Jest to ksi±¿ka, któr± mo¿na „przepisaæ na receptê” pacjentom, ich rodzinom i bliskim, i która przyspieszy i uczyni bardziej skutecznym proces leczenia stresu i uzale¿nieñ.

Ile razy my¶la³e¶ o tym, ¿eby zacz±æ zdrowo siê od¿ywiaæ albo rzuciæ palenie, a jednocze¶nie nic konkretnego w tym kierunku nie robi³e¶? A je¶li nawet co¶ zrobi³e¶, to czy nie wraca³e¶ ponownie do z³ych nawyków po napotkaniu pierwszych trudno¶ci na drodze do zdrowszego ¿ycia ?

Zmiana to proces, którym mo¿e skutecznie pokierowaæ ka¿dy, kto zrozumie, w jaki sposób zmiany zachodz±. Z chwil± kiedy okre¶lisz, w jakim stadium zmiany znalaz³ siê twój pacjent czy klient, albo w którym ty siê znalaz³e¶, bêdziesz w stanie:

• stworzyæ klimat, w którym bêd± mog³y zachodziæ pozytywne zmiany
• utrzymaæ motywacjê do zmiany
• wykorzystaæ potkniêcia do dokonania postêpów
• uczyniæ nowe, korzystne nawyki trwa³± czê¶ci± ¿ycia.

Czy palisz tytoñ lub znasz kogo¶, kto pali?

Badania amerykañskiego National Cancer Institute wykaza³y, ¿e program ten jest ponad dwukrotnie skuteczniejszy od standardowych programów, których celem jest zaprzestanie palenia na czas co najmniej 18 miesiêcy.

Spis tre¶ci:

Wprowadzenie: Rewolucja naukowa
CZÊ¦Æ PIERWSZA: NAUKA
Rozdzia³ 1  Jak siê zmieniasz

Podej¶cie transteoretyczne

Procesy zmiany

Rozdzia³ 2 Kiedy siê zmieniasz
Stadia zmiany
Spiralny model zmiany
Rozdzia³ 3  Wprowadzanie zmian
Ucz±c siê od tych, którzy zmienili siê samodzielnie
Mity powstrzymuj±ce zmianê
Rozpoznanie stadium, w którym siê znajdujesz
CZÊ¦Æ DRUGA: ZASTOSOWANIA
Rozdzia³ 4 Prekontemplacja – opór przed zmian±
Postawy ludzi w stadium prekontemplacji
Reakcje obronne u¿ywane przez prekontemplatorów
Pomaganie prekontemplatorom
Poszerzanie ¶wiadomo¶ci
Wspieraj±ce relacje w stadium prekontemplacji
Wsparcie spo³eczne
Poszerzona ¶wiadomo¶æ George’a

Rozdzia³ 5 Kontemplacja – zmiana na horyzoncie
Czwarty proces: wzbudzenie emocji
Powrót do ¶wiadomo¶ci
George zmienia w³asny wizerunek
Pi±ty proces: ponowna samoocena
Gail „dietetyczka”
Wspieraj±ce relacje w stadium kontemplacji
Rozdzia³ 6 Przygotowanie – przysposobienie do dzia³ania
Kontynuuj±c ponown± samoocenê
Szósty proces: zaanga¿owanie
Gail siê przygotowuje
Wspieraj±ce relacje w stadium przygotowania
Regu³y postêpu
Rozdzia³ 7  Dzia³anie – czas na twój ruch
Siódmy proces: przeciwwarunkowanie
Ósmy proces: kontrolowanie ¶rodowiska
Dziewi±ty proces: nagradzanie
Wspieraj±ce relacje w stadium dzia³ania
Gail podejmuje dzia³anie
Rozdzia³ 8 Podtrzymanie – trwa³a zmiana
Strategia prowadz±ca do sukcesu
Procesy podtrzymywania zmiany
Poczucie skuteczno¶ci miar± sukcesu
Wspieraj±ce relacje w stadium podtrzymania
Rozdzia³ 9 Recykling – nauka p³yn±ca z nawrotu
Dziesiêæ nauk z nawrotu
Poszukiwanie profesjonalnej pomocy
Gdzie szukaæ pomocy
Rozdzia³ 10 Porady dotycz±ce zmiany
Palenie – problem zdrowotny numer jeden
Alkohol – w piekle prekontemplacji
Stres – gor±czka psychiki
Rozdzia³ 11 Problem rozwi±zany – zakoñczenie cyklu zmiany

Definiowanie, co stanowi zakoñczenie twojego problemu

Dodatek A            G³upia wolno¶æ
Dodatek B            Nowy paradygmat
Bibliografia
Indeks

Zobacz, jak zaczyna siê pierwszy rozdzia³:

Zamawiam | Poka¿ kategoriê!